pływanie na

[...] jada same niezdrowe rzeczy typu czipsy. B- taki sam tłuścioch jak A, ale ten gość postanowił sie wziąć za siebie. W przeciwieństwie do A ćwiczy na siłowni, uprawia wiele innych sportów, np. pływanie, ma ujemny bilans kaloryczny, ale jada dobre produkty, dużo białka itd. I z tego Waszego gadania by wynikało, że A będzie miał większe mięśnie od B.

Rozwiniesz sie naturalnie. Na Twoim miejscu uprawiałbym dużo sportu, np. pływanie. Masa musi przyjść przynajmniej do tych 60 kg. Potem sie bierz za ciężary. Masa naturalna to najlepszy, najtrwalszy rodzaj masy.

[...] pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje czasowe zwiększenie [...]

ja chce jeszcze dodac ze najefektywniejsze jest plywanie pod woda nogami do delfina. nalezy zapomniec o jakiejkolwiek pracy pod woda rekami gdyz ruch ten tylko chamuje nasze cialo a miesnie zuzywaja wiecej tlenu. pozatym zabka jest najwolniejszym stylem i jak ktos umie plywac delfinem niech zapomni o zabie pod woda. ruchy powiny byc spokojne i [...]

co do treningu to napewno brakuje Ci aerobów ( treningów tlenowych) przy których lepiej spala sie tluszcz spróbuj zadbac a takie cwicznia 3 razy w tyg okolo 40min np bieganie plywanie rowerek itp co do supli to co chesz wiedziec ? doklandie ( bo tak ogolnie to Ci rozpisalem wyzej ! therma pro jest to mocny spalcz tluszczu na efedrynie ! pali [...]

slyszalem o wazelinie, ale nie mialem pojecia ze to na otarcia, naprawde horror! Sporo kilosow w zyciu zapialem, ale nie wiedzialem ze takie rzeczy sie moga zdarzyc! Ten trening to tak bardziej w rezimie na mase robisz, tak na poczatku "roku"? W sensie klata bic, a do tego specjalistyczne cwiczenia pod plywanie (znam wiekszosc) raczej z [...]

cenia ze jesien idzie to niepowod do objadania sie i jakiegos przytycia,czasem sie zje wiecej bo wiadomo jest chlodniej to organzm sam sie broni i magazynuje energie do ogrzania i takich tam (koniec filozofywania::)) co do biegania to zauwazylem u siebie tak: gdy biegam dni gdzie mam owb1 kilometraz rozny 10,15km biegam sobie spokojnie na 70do75% [...]

widze ze po przerwie hans ze zdwojonoa energia przystapiles do dzialania! Normalnie nie mam nic do napisania, ale jakby jakies specjalistyczne pytania byly to chetnie odpowiem. Nie licz na to ze uda ci sie ten styl szybko opanowac, jest tam wiele elementow ktore trzeba nie tylko prawidlowo wykonywac ale takze wszystko ze soba zgrac. Nie wierz tez [...]

[...] roślinnego), węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, jajko) i dodatni bilans kaloryczny. I oczywiście 0 słodyczy. Trening zawsze też miałem ok- sprawdzony przez znawców w działach(wcześniej był dzielony, teraz HIT). A czy pływanie interwałami jest dobre na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej??

[...] zawsze sie cos innego robiło( np areoby na parkiecie) w sierpniu biegałam rano na czczo...teraz we wrzesniu rowniez rano na czczo biegam 40 min. Ogolnie duzo ruchu,było pływanie jak nad morzem byłam,rowerek,teraz tez 2 razy w tyg chodze na basen.zaczne od przyszłego tyg trenowac biegi pod okiem fachowca(chce na AWF zdawac:P..mam jeszcze 2 [...]

Czy takie pływanie dobrze wpływa na rozwój masy mięśniowej? Czy jeżeli trening HIT będę robić w poniedziałki i w piątki(niestety szybko sie przetrenowuję, więc częściej robić tego treningu nie będę) to czy mogę do tego dodać pływanie interwałowe??

temat budowania masy za pomoca plywania byl tutaj wielokrotnie poruszany (zeby nie powiedziec walkowany). Oszczedze ci uzywania wyszukiwarki i zamieszcze podsumowanie naszych dyskusji: Plywanie nie jest sportem budujacym mase miesniowa w sensie kulturystycznym, ale poprawia ksztalt i tonus miesni o kondycji nie wspominajac. Co do odpowiedzi na [...]

Moim problemem jest to, że na masie mimo dobrej diety i treningu przybywa mi sam tłuszcz, a mięśnia nie umiem zdobyć. Za tydzień zaczynam kolejną masówkę i zależy mi na tym, żeby było z tego jak najmniej tłuszczu. O wiele bardziej wolałbym przytyć 2 kg czystego mięśnia, jak 5 kg z czego 3 to tłuszcz. Czy pływanie da oczekiwane rezultaty?

Witam (znów ) (myslalem, myslalem, az w koncu zdecydowałem sie, aby zadac to pytanie w tym dziale) Pragne sobie ułozyc plan treningów na przyszłe miesiące..wszystko byłoby ok, gdyby nie to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: [...]

sylwetka dobra, na + klatka , plecy (ach te pływanie :)), triceps na - biceps i nad nim popracuj sog się należy

Ja tez zdawalem na awf, tyle ze w Gdansku. Kierunek: turystyka i rekreacja. W sumie dla mnie rekrutacja byla dosc prosta i nie chwalac sie z egzaminow dostalem maksa punktow Z tego co pamietam na jedno miejsce bylo okolo 20 osob. Brali pod uwage swiadectwo + egzamin z jezyka + test sprawnosci (1 sport zespolowy + gimnastyka/lekka/plywanie). Do [...]

Dobrze, ze juz zaczelas myslec o swojej przyszlosci. Ja bedac w Twoim wieku to jeszcze pojecia nie mialem na co moglbym isc Plywac umialem od zawsze. Jak bylem mlodszy to przez okolo 5-6 lat trenowalem zeglarstwo w klubie. W Polsce nie da sie jednak caly sezon plywac na lodkach, wiec w zimie mielismy zajecia na basenie, sali gimnastycznej itp. [...]

Lepszy od biegania!! Czy pływanie w lepszym stopniu pobudza metabolizm, jest lepszy na spalanie itp?

Witam. jestem na AWFie i poweim wam szczerze ze az tak trudno to nie bylo sie dostac!poprostu od zawsze kochalem sport i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz [...]

krychu wg mnie mam predyspozycje i uwielbiam sport nie wyobrazam sobie funkcjonowania bez sportu. Ze sportem mam doczynienia...duzo biegam,zapisałam sie na pływanie,sksy.wf,jeszcze treningi w biegach mam nadzieje ze będą bo gadałam z facetem od wf i on ma sie dogadac z kolegą.w tym tyg moze zaczne.No i bardzo bardzo bym chciała w przyszłosci robic [...]